Как правильно вывести токсины из организма, не нанося ему вред

Часто мы жалуемся на головную боль, болезни кожи, неустойчивую нервную систему. Эти симптомы не обязательно связаны с конкретными органами, так может реагировать организм, когда в нем скапливается много «отходов жизнедеятельности»: шлаков, токсинов, вредных продуктов распада. Нужно избавляться от лишнего балласта, но каким образом?

Как организм выводит ненужные продукты распада

В идеале, организм сам контролирует процессы очищения. И до развития цивилизации справлялся он с этой функцией весьма успешно. Но сегодня нас окружают химические вещества: грязный воздух, чистящие и моющие средства, красители и консерванты. И стоит вопрос, как вывести токсины из организма в домашних условиях?

Все химические соединения, полученные человеком, воспринимаются организмом как инородные вещества. Он, образно говоря, «не знает, как с ними быть». Выводить самостоятельно некоторые соединения он не способен. Нужна помощь самого человека, иначе наступает интоксикация – отравление своими собственными ядами.

Когда организм работает в нормальном режиме, токсины собирает лимфа. Циркулируя по всему телу, она способна выводить ненужные вещества к определенным органам, отвечающие за их выход из нашего тела. Но справиться с обилием «химии» они уже не могут.

Выведение токсинов из организма контролируют следующие органы:

В печени происходит множество биохимических процессов. Она способна обезвреживать токсины, выводя их или в кишечник с желчью, или в кровь, чтобы впоследствии вывести их через почки.
Почки способны из крови отфильтровывать и выводить вредные продукты распада, оставляя нужные и полезные.
Кишечник – орган большой длины, где постоянно происходит всасывание и выделение веществ. Если он загрязнен продуктами распада, то не способен выполнять свои функции в полной мере. Забитый каловыми массами, он отравляет весь организм.
Многие продукты обмена веществ выходят через потовые железы, поэтому им отводится важная роль. На помощь должен прийти кожный покров, ведь поры не просто дышат, они тоже работают на выделение вредных веществ. Если кожный покров перестает справляться с нагрузкой, то он начинает «болеть»:
- возникают кожные заболевания,
- лицо становится сероватого оттенка,
- наблюдается дряблость кожи,
- появляются угри и акне,
- нет потоотделения при физических нагрузках.

Через кожный покров выходит большой процент продуктов распада, поэтому важно, чтобы она «работала». Баня и сауна, физические нагрузки, движение, все, что ведет к потоотделению полезно нашему организму. Но при этом важно поддерживать водный баланс. Ведь из организма со шлаками выводится и жидкость.

Чтобы водный баланс был в норме, в день нужно выпивать 2 литра воды. Чай, сок и молоко – это не вода. Их потребление нужно сократить до минимума. Только чистая питьевая вода промывает организм.

Способы выведения шлаков в короткие сроки

Быстро вывести шлаки из организма поможет баня. Это старый и проверенный метод: в древние времена считалось, что это надежный способ от любой хвори. В бане кожа распаривается, начинается активное выделение пота. И чем больше вы пропотеете (горячий воздух расширяет поры), тем больше ядов покинет ваш организм. Если накануне посещения бани или сауны вы сделаете пилинг, то вывод шлаков будет проходить еще активнее.

Люди, у которых «скачет» давление, к данному методу должны относиться с осторожностью. Это относится как к гипертоникам, так и к гипотоникам. Резкое повышение температуры, горячий водяной пар может вызвать повышение давления. Для людей с данным заболеванием предпочтительнее сухая парилка.

Следующий быстрый способ вывода токсинов – это грязевое обертывание, которое

обладает мощным очищающим действием,
расширяет поры и снимает воспаления,
обладает бактерицидным эффектом.

Полезные вещества, входящие в состав грязи, делают кожу более гладкой, молодой и сияющей. Не стоит пренебрегать этим природным средством для оздоровления организма.

Полезный способ очищения организма – массаж. При сидячем образе жизни нарушается циркуляция крови, происходит ее застой, вследствие чего замедляются обменные процессы, а далее – идет накопление токсинов. Если нет времени или желания ходить в спортзал, обратитесь к этому методу.

Массаж обладает «эффектом пробуждения». Механическое воздействие на кожу разгоняет кровь, которая начинает циркулировать быстрее. Это ведет к быстрому вымыванию ненужных соединений. Массаж обладает и массой других положительных эффектов на наш организм.

Есть более радикальный и менее приятный способ борьбы с токсинами – промывание желудка. При плохом усвоении пищи токсины могут накапливаться и в желудке, а это ведет к плохой работе ЖКТ.

Процедура непростая и длится три часа. Пациент на протяжении определенного времени пьет слегка соленую воду, а потом за счет определенных приемов и дыхательных упражнений прогоняет ее через весь пищеварительный тракт. Проводится эта процедура под наблюдением врача.

Приносит пользу контрастный душ утром и вечером, массаж тела жесткой мочалкой, обливание прохладной водой. Помогает очистить организм дыхательная гимнастика и занятия спортом.

Какие продукты могут вывести шлаки

Есть определенный перечень продуктов, которые при частом употреблении выводят вредные вещества. Желательно составлять меню с учетом этой «продуктовой корзины»:

адсорбирующими свойствами обладают рис и картофель;
полезны морковь и свекла;
все продукты, содержащие грубую клетчатку, каши из различных круп (особенно овсяные);
сухофрукты;
цитрусовые.

Зеленый чай – сильное средство по выведению антиоксидантов. К тому же чашечка зеленого чая с лимоном придаст вам бодрости и сил. Использование в питании имбиря и чеснока помогает организму выработать ферменты, которые нужны для выведения токсинов.

Помощь лекарственных препаратов

Существуют лекарственные средства или так называемые детокс-препараты, помогающие бороться с накоплением вредных веществ. Все лекарства, способные вывести токсины, обладают несколькими или одним из трех свойств:

адсорбирующие,
слабительные,
мочегонные таблетки.

Выводить ядовитые вещества лекарствами химической природы – не совсем верное решение. Они могут вызвать аллергию. К тому же не являются полезными для людей, имеющих заболевания печени, кишечника или желудка. Возникает странная ситуация: вредные вещества мы выводим не менее вредными веществами. Таблетки от токсинов не являются помощью номер один.

Но если вы решили выбрать такой способ – очищение лекарствами, то можно порекомендовать следующие средства:

Активированный уголь – это прекрасный сорбент. К сожалению, он выводит из организма все подряд: шлаки, витамины, минеральные соли, поэтому увлекаться им длительное время не стоит.
Полифепан: препарат, способный поглощать все, что его окружает. Поэтому лечение препаратом непродолжительное: до 14 дней.
Энтеросгель: хорошо выводит шлаки, полезен для почек и печени. Курс лечения назначает врач. Обычно – это 1-2 недели.
Смекта обладает прекрасными адсорбирующими свойствами. Прежде всего, ее применяют при изжоге, после отравления, при диарее. Лекарство безопасно, подходит для разных возрастных групп. Положительно влияет на процессы обмена веществ. Снимает похмельный синдром.
Пластырь представляет собой пакет, с одной стороны которого липучка, а с другой – пористый материал. Внутри содержатся травяные сборы, минералы, волокна. Наклеивают его на ступни ног, по пластырю на каждую. Через поры он вводит в организм полезные вещества и выводит отработанные продукты обмена. Пластырь «работает», если после использования он покрыт слизью и неприятно пахнет. Но отзывы о нем весьма противоречивы.

Препараты, выводящие токсины из организма, не являются идеальным методом оздоровления. Лучше использовать различные фито-чаи, БАДы, специальные кремы и мази, природные грязи. Они имеют естественное происхождение и безопасны для организма. За сколько дней можно вывести токсины? Это регулярный процесс, который проводят поэтапно и ежегодно.

Свойствами детоксикации (обезвреживания вредных веществ) обладают многие травы и травяные сборы. Например, листья брусники, мать-и-мачехи помогают усилить движение лимфатической жидкости, которая в свою очередь «собирает» из клеток отработанные вещества, выведенные из обменных процессов.

Помощь кишечнику

Чистку организма стоит начать с кишечника. Именно там скапливается основная масса продуктов распада, именно от состояния кишечника зависит наше самочувствие и настроение. Токсины, попадая из печени в «грязный» кишечник, будут оседать на его стенках, приводя к еще большей интоксикации.

Какие процедуры могут помочь? Будем использовать традиционные средства и узнаем, как вывести шлаки и токсины из организма народными средствами:

Клизма – наиболее действенное средство, которое способно убрать многолетние «продуктовые запасы» из кишечника. Для процедуры используют кипяченую воду, в нее добавляют лимонный сок или уксус. Проводят процедуру раз в 10 дней.
Овес и отруби также являются хорошим «веником», который выметет все шлаки. Овес принимают в виде отвара или киселя, а отруби – 4-5- ложек до завтрака. Можно заменить просто геркулесовой кашей на завтрак, которая прочищает ворсинки кишечника.
Избавиться от накопившихся отложений помогут кишечнику 3 яблока, съеденные натощак. После употребления яблок 2-3 часа нельзя принимать пищу.

Печень: помощь в ликвидации токсинов

Убрав из кишечника многолетние залежи, придерживаясь растительного питания на протяжении недели, можно приступать к выведению вредных продуктов из печени.

К детоксикации на дому нужно подходить осторожно, обращать внимание на свое самочувствие. Если есть хронические болезни, камни в желчевыводящих протоках, высокая кислотность, то чистить организм нужно под наблюдением врача или не проводить совсем.

Существуют жесткие методы чистки: по Малахову и по Морицу. Они болезненны и требуют определенных навыков. Лучше не пользоваться ими самостоятельно. Мы начнем с более мягких, народных способов.

Молодые листья смородины положительно влияют на печень и способны очищать сосуды. Рецепт прост: 2-3 ст.л. листьев в измельченном состоянии запаривают 0,5 стакана кипятка, дают настояться 2-3 часа и принимают по 1⁄2 стакана 3 раза в день.
Берут свеклу среднего размера и варят до готовности. Вареный корнеплод натирают на терке и продолжают кипятить в той же воде 20 мин. Полученный раствор процеживают, делят на 4 части и пьют каждые 4 часа. Нужно проводить чистку в спокойном состоянии, наложив на область печени грелку. Так соли и токсины будут выводиться быстрее.

Как чистят почки

Прежде чем обратиться к народным рецептам, хорошо запомните, что в день нужно выпивать в среднем 2 литра воды. Это мочегонное средство, которое поможет убрать все лишнее и ненужное:

Еловые и сосновые иголки – еще одно лечебное средство. 5 ст. измельченных иголок заливают 0,5 л воды и варят 10 мин. Настаивают 12 часов, нагревают до температуры тела и помещают в термос. Пьют небольшими порциями на протяжении дня.
Окажет помощь мать-и-мачеха. Берут 2ст. л. листьев на стакан кипятка, дают настояться час, пьют по ложке через каждые 2 часа. Продолжительность лечения – 2 недели. Как очищаются почки, можно проследить по цвету и примесям в моче.

Способы удаления шлаков из организма достаточно разнообразны. Но применяя их в домашних условиях, нужно следить за своим состоянием. Чистку поводят последовательно: кишечник – печень – почки. Всегда начинайте с щадящих методов, ведь неизвестно, как поведет себя ваш организм. Если чувствуете себя неважно, проводите очистку поэтапно. Регулярное выполнение простых рекомендаций сделает организм чистым, а ваше состояние – бодрым и энергичным.