Способы очищения кишечника отрубями в домашних условиях

Применение отрубей для очищения кишечника – это доступный, простой и эффективный метод, с помощью которого можно избавиться от шлаков, улучшить качество пищеварения и общее самочувствие. Продукт бывает разный по составу, происхождению, способу обработки. Поэтому, перед тем как купить, нужно знать, какие отруби лучше для очищения кишечника.

Для гипертоников выделили квоту, с 1 марта каждый человек с повышенным давлением имеет право на... Читать далее >>>

Почему отруби полезны, их влияние на кишечник

Отруби – это зерновая оболочка, которая остается после переработки зерна и помола муки. В зависимости от степени помола они бывают мелкие и крупные (грубые).

Наиболее распространенные виды:

  • ржаные;
  • пшеничные;
  • ячменные;
  • гречневые;
  • рисовые.

Отруби содержат большое количество клетчатки, полезные микроэлементы (магний, калий, цинк, хром, селен, фосфор, железо), витамины А, В, К, Е.

Польза отрубейЗерновой продукт ценен именно клетчаткой. Ее волокна нерастворимы, они всасывают в себя токсины, тяжелые металлы, шлаки, холестерин по ходу ЖКТ и выводят их из организма. Этот процесс улучшает моторику желудка и перистальтику всех отделов кишечника. Клетчатка задерживает всасывание воды, что способствует размягчению и устранению каловых камней и хронических запоров. Очищение кишечника напрямую влияет на чистку сосудов от холестерина, снижает уровень глюкозы в крови. Отруби хорошо утоляют голод, поэтому их рекомендуют при ожирении в целях похудения.

Показания и противопоказания к чистке кишечника отрубями

Зашлакованность организма неизбежно приводит к нарушению всасывания полезных веществ. Дефицит микроэлементов и витаминов приводит к развитию хронических заболеваний внутренних органов.

Очищение организма отрубями показано при таких состояниях:

Истории наших читателей


Владимир
61 год

Чищу организм от паразитов стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. здоровье было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

  • ожирение;
  • гиповитаминоз;
  • синдром хронической усталости;
  • сахарный диабет второго типа;
  • хронические запоры и геморрой;
  • дисбактериоз;
  • нарушение обмена веществ;
  • кожные заболевания (угревая сыпь);
  • пищевая аллергия;
  • профилактическая чистка кишечника.

Так как клетчатка не усваивается, а ее продвижение по ЖКТ требует определенных усилий от желудка и кишечника, есть патологические состояния, при которых употребление грубых волокон запрещено:

Противопоказания лечению отрубями

  • операции на органах пищеварения;
  • нарушение моторики и перистальтики;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит;
  • геморрой в стадии обострения;
  • атония и атрофия кишечника;
  • спайки, кишечная непроходимость;
  • кровотечения органов ЖКТ;
  • злокачественные новообразования;
  • хронический панкреатит;
  • функциональные расстройства – понос, повышенное газообразование.

Нельзя делать чистку кишечника во время лечения фармакологическими препаратами. Клетчатка является хорошим сорбентом, она не даст всосаться лекарству, и частично выведет его из организма.

Длительность курса, при котором можно максимально эффективно очистить кишечник, не должна превышать 10-14 дней. При необходимости чистку можно повторить через 1-2 месяца.

Способы очищения кишечника отрубями

Чистка кишечника отрубями в домашних условиях проводится несколькими методами. Одни направлены на щадящее выведение шлаков и токсинов. Как правило, это продолжительная процедура с мягким действием на ЖКТ. Она доставляет минимум дискомфорта и не влияет на трудоспособность человека. Другие методы более жесткие. Их используют однократно для быстрого очищения, например, при остром запоре.

Во время чистки отрубями необходимо ежедневно пить не менее 3 литров воды. Это будет улучшать прохождение клетчатки по ЖКТ и восполнять потерю жидкости в организме.

Рецепты применения отрубей для чистки кишечника

Отруби для похуденияРецепт №1. Стакан отрубей высыпать в глубокую емкость, залить стаканом горячего молока. Дать немного остыть. Затем добавить одну чайную ложку меда и перемешать. Полученную смесь нужно есть в течение дня, за 3-4 приема. Запивать можно чистой водой, отваром шиповника или зеленым чаем.

Рецепт №2 (для похудения). 100 г продукта залить кипятком и оставить разбухать на полчаса. В блендере измельчить 1 ст. л. изюма и 50 г чернослива, добавить отруби и еще раз измельчить до состояния пюре. Полученную массу разделить на три порции и скушать в течение дня.

Рецепт №3 (от запоров). Почистить кишечник отрубями рекомендуют при систематических запорах. Для этого ежедневно в течение 2-3 месяцев нужно есть овсяные отруби по 20 г, разбавив теплым молоком.

Рецепт №4 (при угревой сыпи). Если у человека проблемы с кожей, хорошо помогает отвар из отрубей. Засыпать 200 г продукта в кастрюлю, залить литром очищенной воды и довести до кипения. Затем огонь сделать минимальным и оставить на 15 минут. Кастрюлю снять с огня и дать остыть до комнатной температуры. Полученный отвар процедить и принимать по 100 мл 3 раза вдень за полчаса до еды. Оставшуюся массу можно использовать в качестве очищающей маски для проблемных участков кожи – лицо, шея, зона декольте, спина. Способ применения маски: смешать 2 ст. л. отрубей, 1 ст. л. меда и несколько капель сока лимона. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.

Диета во время чистки кишечника

Чтобы достичь максимального эффекта, недостаточно правильно употреблять отруби для очищения кишечника. Нужно соблюдать специальную диету и придерживаться определенных рекомендаций в питании.

Диета на отрубяхОтруби не могут заменить полноценный прием пищи. Для того чтобы подготовить кишечник к процедуре, следует за 2 недели увеличить употребление сырых овощей и фруктов. А во время чистки их ограничить, чтобы избежать процессов брожения.

Нельзя употреблять тяжелую пищу – жареное, копченое, соленое, пряное, консервированное. Отказаться от сладостей, сдобной выпечки, тортов и пирожных. Ограничить прием кисломолочных продуктов. Для приготовления блюд использовать щадящие методы термической обработки.

Отруби – это доступный продукт для большинства населения. Они незаменимы для людей, которые хотят сбросить лишний вес, улучшить свое самочувствие. Если периодически принимать отруби для очищения кишечника, можно надолго сохранить свое здоровье и красоту. Если этот продукт включить в ежедневный рацион, это предупредит развитие многих внутренних заболеваний.

Видео по теме
Похожие публикации

Напишите, что вы думаете



Мнения читателей
Оставьте свое мнение первым - автор старался