Сухость глаз – распространенная проблема, существенно снижающая качество жизни и особенно ощутимо проявляющаяся именно вечером. Дневная активность, использование гаджетов, работа в помещениях с искусственным освещением и другие факторы приводят к тому, что к вечеру глаза испытывают сильную усталость и обезвоживание, что выражается в неприятном ощущении сухости. Подробнее можно узнать на сайте https://artelac.ru/.
Что такое сухость глаз
Сухость глаз вечером – это состояние, отличающееся недостаточным образованием слезной жидкости или ее некачественным составом, приводящее к дискомфорту и ощущению песка в глазах. В отличие от утренней сухости, которая может быть связана с ночным отдыхом и накоплением секреций, вечерняя сухость часто становится результатом накопительного эффекта дневных нагрузок на зрительный аппарат.
Как проявляется сухость глаз вечером
Симптомы сухости глаз вечером могут быть отличными по интенсивности и характеру. Наиболее распространенные проявления включают:
- Ощущение жжения и песка в глазах. Это один из самых ранних и распространенных симптомов. Он может усиливаться при моргании или после длительного напряжения зрения.
- Покраснение глаз. Из-за раздражения и воспаления слезных желез и слизистой оболочки глаз.
- Светобоязнь. Она проявляется в повышенной чувствительности к яркому свету.
- Ухудшение зрения: размытость изображения, трудности с фокусировкой.
- Усталость глаз: тяжесть в веках, чувство напряжения глазных мышц.
- Слизь в уголках глаз. Это может быть признаком усиленной работы слезных желез в попытке компенсировать недостаток влаги.
Причины возникновения сухости глаз вечером
Существует множество факторов, способствующих развитию сухости глаз вечером. К ним относятся:
- Продолжительное нахождение за компьютером или другими гаджетами. При работе с экранами мы реже моргаем, что отражается на снижении увлажнения глаз.
- Сухой воздух в помещениях. Он способствует испарению слезной жидкости.
- Использование контактных линз. Они могут абсорбировать влагу из слезной пленки, усугубляя сухость.
- Недостаток сна. Недосыпание негативно влияет на все системы организма, включая слезные железы.
- Воздействие внешней среды. Ветер, пыль, дым и другие раздражители могут вызывать раздражение и сухость глаз.
Как избавиться от сухости глаз вечером
Лечение сухости глаз зависит от причины и степени тяжести проблемы. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с этим неприятным состоянием:
- Искусственная слезная жидкость. Использование глазных капель – один из самых эффективных способов увлажнения глаз. Выбирайте капли без консервантов, чтобы избежать раздражения.
- Правило 20-20-20. Каждые 20 минут работы за экраном делайте 20-секундный перерыв, чтобы смотреть на объект, находящийся на расстоянии 6 метров.
- Увлажнение воздуха. Используйте специальное устройство в помещении, особенно в отопительный сезон.
- Защита от ветра и пыли. При выходе на улицу в ветреную погоду используйте солнцезащитные очки.
- Здоровый сон. Обеспечьте себе достаточный отдых (7-8 часов в сутки).
- Рацион питания. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 и жирными кислотами.
- Компрессы. Их прикладывание к глазам может помочь снять усталость.
- Отказ от вредных привычек. Курение также негативно влияет на слезные железы.
Если сухость глаз не проходит после применения домашних средств или сопровождается сильным дискомфортом, покраснением, гнойными выделениями, необходимо обратиться к офтальмологу. Врач проведет обследование и назначит соответствующее лечение, возможно, проведя диагностику на наличие сопутствующих заболеваний. Не игнорируйте симптомы, своевременное обращение к специалисту поможет предотвратить развитие осложнений.
