Инфракрасные бани изобретены в Японии и быстро приобрели популярность по всему миру. Их используют в медицинских учреждениях с лечебной целью, в фитнес-центрах и салонах красоты. Поэтому людей интересует вопрос, какова польза и вред инфракрасной бани, ее влияние на человека.
Что такое инфракрасное излучение и его воздействие на организм
Инфракрасное излучение – это электромагнитные волны, которые передают тепловую энергию. В природе она составляет 50% солнечного света. Инфракрасные лучи невидимы для человека, но организм способен ощущать исходящее тепло от предмета, который они нагревают.
Инфракрасную тепловую энергию ошибочно отождествляют с радиационными лучами (ультрафиолет, рентген). Приборы, которые выделяют такую энергию, – лампы накаливания, лазеры, газоразрядные лампы.
Проникающая способность волн через живые ткани составляет 4 см, обеспечивая их прогревание. Действие начинается уже с первых минут. Поры на коже открываются, начинается интенсивное потоотделение. Это процесс улучшает физиологические процессы в органах и системах человека:
- усиление кровотока;
- улучшение микроциркуляции тканей;
- нормализация обменных процессов на клеточном уровне;
- обеспечение трофики (питания) тканей;
- вывод токсинов, шлаков;
- активация иммунной системы.
Благодаря глубокому проникновению инфракрасное тепло пагубно влияет на патогенную микрофлору в организме.
ИК-тепло безопасно для человека. Оно передается тремя основными способами: конвекционным (через воздух, воду), контактным (при соприкосновении), волновым (прямое влияние волн).
Польза инфракрасной бани
В отличие от паровой бани, инфракрасная баня не нагревает окружающий воздух. Тепло направлено непосредственно на тело человека. Из-за высокой проникающей способности тепловая энергия обладает мощным лечебным эффектом.
Терапевтическое значение ИК-излучения:
- Сердечно-сосудистая система – снижение риска инфарктов и инсультов за счет вывода холестерина из кровяного русла и укрепления эластичности сосудистых стенок, стабилизация артериального давления, улучшение циркуляции крови и обеспечение кислородом клеток.
- Выделительная система – за счет высокого потоотделения снимается нагрузка с почек, обеспечивает профилактику застоя лимфы (эффект лимфодренажа).
- Нервная система – устраняет мышечные и головные боли, стабилизирует психологическое состояние, обеспечивает качественный сон, снимает стресс и нервное перенапряжение, улучшает качество жизни.
- Иммунная система – усиливается сопротивляемость организма к вирусам, бактериям, ускоряются процессы регенерации (быстрее заживают порезы, травмы, переломы).
Инфракрасная баня показана пациентам с хроническими заболеваниями органов дыхательной системы. Действие тепла предупреждает развитие обострений и рецидивов. Учитывая разносторонность действия ИК-волн, можно утверждать, что они способствуют оздоровлению человека.
Как устроена ИК-баня
Внешне устройство представлено в виде кабины небольших размеров. Материал для ее изготовления – натуральное дерево, двери стеклянные. Инфракрасные излучатели тепла вмонтированы в сиденья и стены. Размеры и вместимость кабин разная, от одного человека до пяти. Нагрев осуществляется от электросети.
Минимальная температура в кабине 35 °C, максимальная влажность 60%. Наиболее комфортный и безопасный температурный режим 50 °C.
Эффективность инфракрасных кабин обусловлена специальным микроклиматом, при котором разница температур по вертикали сведена к нулю.
Последовательность воздействия электромагнитных волн на организм:
- Первые 10 минут кожа накапливает тепло. В это время выделение пота незначительное. Температура тела повышается до 38 градусов, при этом самочувствие человека остается нормальным.
- Затем начинается интенсивное потоотделение, усиливается кровообращение и обмен веществ.
- После 25 минут сеанса физиологические процессы идут на спад.
Продолжительность процедуры не превышает 30 минут. После ее завершения человек продолжат потеть еще в течение 10 минут, так как выделяется энергия, которая накопилась в бане.
Показания для посещения инфракрасной бани
Процедура показана для улучшения физического и психологического состояния, укрепления здоровья, в лечебных целях.
В косметологии ИК-баня показана при проблемах кожи – высыпания, подростковые изменения, дерматиты, перхоть, выпадение волос. Благодаря максимальному раскрытию пор кожные покровы очищаются от ороговевших клеток, токсинов и грязи. За счет притока крови улучшается питание. Кожа приобретает гладкую, эластичную и упругую структуру. После процедуры наблюдается омолаживающий эффект.
Посещение бани рекомендуют в составе комплексных мероприятий при похудении и коррекции фигуры. Процедура выводит шлаки из организма, устраняет целлюлит, выводит жировые накопления.
Медицинские показания:
- частые ОРВИ, грипп, хронические болезни лор-органов – ангина, тонзиллит, ларингит, гайморит;
- синдром хронической усталости, систематические стрессы, депрессия, бессонница, неврологические болезни (защемление нерва, миастения, боли в позвоночнике);
- патология опорно-двигательного аппарата – сколиоз;
- нарушение работы ЖКТ (пищеварительная система) – кишечная недостаточность всасывания, слабая перистальтика, ферментативная дисфункция, зашлакованность;
- гинекология – предменструальный синдром, менопауза, аднексит (хроническое воспаление придатков матки);
- эндокринология – нарушение обмена веществ;
- нестабильное артериальное давление.
Существует мнение, что инфракрасное излучение может негативно влиять на зрение. Чтобы это произошло, необходимо обеспечить мощный видимый поток энергии. ИК-бани такими установками не снабжены, поэтому не оказывают негативное влияние на человека.
Риск негативного влияния на организм
Получать тепловую энергию нужно дозировано. Чрезмерное посещение ИК-кабины может негативно отразиться на общем состоянии – длительность нахождения в бане более получаса, наличие серьезной патологии сердца и сосудов (инфаркт, инсульт, пороки сердца).
У некоторых людей бывает непредсказуемая реакция на тепловую энергию – резкое головокружение, боли в висках, жжение слизистой верхних дыхательных путей. При появлении этих симптомов сеанс нужно немедленно прекратить.
Не рекомендуют посещать сауну беременным женщинам, чтобы избежать осложнений и риска преждевременных родов. Это связано с тем, что влияние излучения на плод не изучено.
Абсолютные противопоказания – инфекционные процессы в организме, послеоперационный период, злокачественные и доброкачественные новообразования, подозрение на внутренние кровотечения, высокая температура тела. Запрещена баня при сахарном диабете, туберкулезе.
Вред ИК-бани при неправильном подходе к процедуре:
- Необходимо индивидуально подбирать временной интервал нахождения в кабине согласно своим биоритмам, при продолжительном нахождении человек испытывает дискомфорт, раздражение и тяжесть.
- Если пациент принимает медикаментозные препараты, особенно химического происхождения, перед походом в баню нужно проконсультироваться с врачом. При высоких температурах, нагреваясь, вещества могут вступать в химические реакции, что негативно отразиться на здоровье.
- Посещение бани во время менструации может спровоцировать кровотечение.
- Чтобы смыть пот после процедуры, нельзя пользоваться прохладным душем или бассейном с холодной водой. Контраст температур вызывает воспалительные процессы в организме.
- Лечение инфракрасным излучением острой алкогольной интоксикации назначать можно, но только после угасания симптомов (рвота, нарушение мозговой деятельности). При хроническом алкоголизме посещать ИК-баню нельзя.
- Во время процедуры нельзя пользоваться косметическими средствами (кремами, маслами, скрабами). Тепло посодействует их глубокому проникновению в ткани, что может повлечь негативные последствия.
Инфракрасная баня бывает не только полезной, но и может нанести существенный вред здоровью. Количество и частота процедур должна соответствовать самочувствию человека и поставленным задачам (для каких целей применяется). Для получения максимальной пользы важно соблюдать все рекомендации специалиста и прислушиваться к своему телу.
